19 сентября 2010
Спортивное питание, как следует из его названия, рекомендовано тем, кто подвергает себя интенсивным спортивным нагрузкам, с целью формирования особой выносливости и вытачивания в тренажерном зале фигуры своей мечты. В отличие от стероидных препаратов, спортивное фитнесс-питание официально разрешено к применению у спортсменов, поскольку не обладает побочными эффектами и не представляет угрозы для здоровья.
Интересный факт: спортивное питание является частью так называемого функционального питания, впервые сформулированного как понятие в Японии. Составляющими функционального питания считаются продукты натурального или искусственного происхождения, предназначенные для ежедневного или систематического применения, прошедшие длительные клинические испытания и обладающие выраженным оздоровительным эффектом.
Профилактическая диета от японцев
Умные и организованные японцы еще в 1989 году приняли специальный закон об улучшении питания, который был призван составить альтернативу медикаментозному лечению ряда болезней, а также стать эффективной и самостоятельной мерой неспецифической профилактики. Учитывая, что последние годы продолжительность жизни японского населения регистрируется как рекордно высокая- 79 лет- для мужчин и 85-для женщин, политика функционального питания себя оправдала. Наряду со спортивным питанием, функциональное питание включает в себя каши, супы, напитки и коктейли, а также хлебо-булочные изделия: практически полный набор так называемой "домашней" пищи какой она представляется как альтернатива биологически малоценному фаст-фуду.
Японский опыт тем ценнее, что эта нация традиционно придает огромное значение не только вкусовым и эстетическим качествам продуктов питания, но и его полноценности- и несмотря на это, у японцев редко возникают проблемы с избыточным весом.
Легальность составов, используемых для составления диет по принципу спортивного питания, а также высокая эффективность и простота в употреблении, делают их такими привлекательными для любителей, посещающих фитнесс-залы во всем мире.
Спортивная диета от профессионалов
Само понятие "спортивное питание"- весьма общее: не стоит думать, что тренирующийся профессионал принимает только эти, специально разработанные, составы. Кстати, по своей сути составы для спортивной диеты являются биоактивными добавками, то есть, не относятся ни к одной группе фармацевтических препаратов. Несмотря на это, их состав точно рассчитан и научно обоснован — именно поэтому их применение не может быть самостоятельным, и тем более- бесконтрольным. Считается, что добавки для спортивного питания не могут нанести ущерба здоровью или вызвать привыкание, однако подобно любому "неспортивному" продукту, они способны вызывать аллергические реакции.
В зависимости от преимущественного состава смеси для спортивной диеты делятся на высокобелковые продукты, или, как принято в спортивной среде, "белки", аминокислоты, витамины, жиросжигатели, энергетики, гейнеры и т. п., и могут быть представлены как в виде монопродукта, так и смеси различных компонентов.
Специалисты в один голос утверждают, что грамотно составленная спортивная диета способна творить чудеса- вспомним хотя бы впечатляющие результаты некоторых голливудских звезд, постоянно балансирующих между быстрым набором веса и авральным приведением в форму. Однако- предостерегают они, — предварительная консультация врача совершенно необходима даже тем, кто привык считать себя абсолютно здоровым.
Тренер, он же- личный диетолог
Как правило, грамотно составленная тренером диета по спортивному питанию, гармонично сочетает обычные продукты со спортивными смесями. В зависимости от целей, которые ставит перед собой спортсмен, профессиональный тренер или диетолог используют определенные добавки и коктейли, причем для достижения желаемого результата, спортсмену необходимо тщательно соблюдать режим питания и тренировок, поскольку именно к тренировкам привязана спортивная диета.
Самые востребованными среди любителей являются жиросжигатели- они помогают избавиться от лишних жировых отложений тем, кому мало помогают интенсивные тренировки и обычная, "неспециализированная" диета. Для тех, кто хочет увеличить мышечную массу и обрести выносливость, в состав диеты включаются гейнеры- смеси, способствующие интенсивному росту мускулатуры (англ. to gain- "набирать").
Независимо от главной цели тренировок, для сбалансированности спортивной диеты, в нее включают витамино-минеральные комплексы, энергетики и изотоники, которые способствуют быстрому восстановлению энергии, увеличивая скорость обменных процессов организма: ведь как и обычная диета, спортивная должна быть сбалансированной, а это требует от тренера специальных навыков и большого опыта. Не зря Голливуд в прямом и переносном смысле так высоко ценит своих личных тренеров!
Комментарии
0
+добавить
Пока никто еще ничего не написал. Может, Вы попробуете?